Развернуть
Ключевые слова: Удмуртия, погода, общество, здоровье

Кардиолог советует, как пережить городскую жару

ВКонтакт Facebook Одноклассники Twitter Яндекс Livejournal Liveinternet Mail.Ru

Жара продолжает наступление. В ближайшую неделю в столице Удмуртской Республики столбик термометра поднимется до 33 градусов тепла. Число обращений к медикам в знойные дни на 30-35% выше обычного

Жара продолжает наступление. В ближайшую неделю в столице Удмуртской Республики столбик термометра поднимется до 33 градусов тепла. Число обращений к медикам в знойные дни на 30-35% выше обычного. Как пережить такую жару? На этот вопрос ответил кардиолог, академик РАМН Юрий Беленков, сообщают Вести.
Юрий Беленков сразу обратил внимание на то, что вредна не столько сама жара, сколько ее продолжительность. Человек просто устает, поскольку это стрессовое воздействие. Организм включает свои компенсаторные силы, но они в конце концов истощаются. "То же самое потоотделение. Для чего организм отделяет пот? Чтобы влага, испаряющаяся с кожи, снижала температуру, - уточнил кардиолог. - А потом теряются микроэлементы, теряется жидкость. Вот это надо компенсировать. То есть заводятся очень сложные механизмы, которые требуют компенсации. Носите с собой воду, следите за тем, чтобы ребенок пил эту воду, - это не просто благие пожелания, это серьезная врачебная рекомендация, если хотите".
В среднем человек должен потреблять порядка 1,5-1,6 литра в сутки, включая суп, соки, чистую воду. В эти дни потребление жидкости надо увеличить до 2 – 2,5 литра. Излишний прием также нежелателен, ведь когда человек начинает потреблять 3-3,5 литра жидкости, она закономерно уходит в ткани, и человек отекает.
Еще несколько советов: не спать под прямым действием кондиционера и вообще кондиционированием не увлекаться. "Да, конечно, прохладный воздух приятен, но по содержанию микроорганизмов он не очень полезен. Поэтому напрямую под него лучше не попадать", - уточнил кардиолог.
Очень важный вопрос - питание. Первое – надо питаться меньше. Второе – продукты должны быть легкими. Желательно, чтобы в рационе было больше жидких блюд. "На Руси всегда была высочайшая культура холодных супов – окрошка, свекольник, холодный щавелевый суп. Надо максимально уйти от жирных блюд, от блюд тяжело перевариваемых. Можно перейти на дробное питание. Разбить, допустим, обед на две части, а ужин лучше отдать врагу", - пошутил кардиолог.

Помочь редакции: Оставить комментарий | Сообщить об ошибке

Новости рубрики Здоровье
#

Прогулка с врачом на тему «Женщинам о важном» пройдет в Ижевске

16.10.2017 Участников жду на территории зоопарка 21 октября. >>

#

211 детей комплексно осмотрели в Камбарке столичные врачи

16.10.2017 Обследование прошло по программе уничтожения химического оружия. >>

#

Роспотребнадзор предупредил о россиян о вспышке гепатита А в Европе

15.10.2017 В дальнейшем ситуация может усугубиться. >>

Новости партнёров

Возврат к списку

Справка Комментарии 0 В ожидании0

До публикации все комментарии просматриваются модераторами

Чтобы высказать свое мнение по теме материала, поставьте в форме слева галочку напротив слов «Как эксперт». В противном случае галочка должна оставаться напротив слов «Как простой читатель».

Оставить комментарий к материалу


 
Защита от автоматических сообщений
Новости редакции

16.10.17 18:00 Первый снег ожидается в Удмуртии уже в ближайшие выходные

Похолодание жители региона почувствуют уже в среду.

16.10.17 17:40 Экскурсию для иностранной молодежи провели в Сарапуле

Они побывали на даче купца Павла Башенина.

16.10.17 17:20 Около 6 млн рублей нужны вавожскому ФОК «Здоровье» для установки защитного экрана и трибун

В следующем зимнем сезоне в Удмуртии стартует Кубок Калашникова по хок...

16.10.17 17:00 Прогулка с врачом на тему «Женщинам о важном» пройдет в Ижевске

Участников жду на территории зоопарка 21 октября.

16.10.17 16:40 Театр кукол Удмуртии стал участником программы «Большие гастроли»

Зрители республики смогут увидеть в Ижевске постановки бурятского и ма...

16.10.17 16:20 Александр Свинин рассказал о значимости молодежного фестиваля для Удмуртии

Свои комментарии дали также проректор по социальному развитию ИжГТУ Ал...

16.10.17 16:00 Жители Удмуртии смогут проверить сведения о кадастровом инженере онлайн

Такие сведения очень важны перед заключением договора подряда на выпол...

16.10.17 15:40 В Ижевске пьяный водитель на «Ладе Калина» врезался в столб

В результате ДТП пострадало 2 человека.

16.10.17 15:20 УдГУ примет более 50 участников XIX Всемирного фестиваля молодежи и студентов

Сегодня, 16 октября, в вузе будет работать дискуссионная площадка Work...

16.10.17 15:00 Бабушки из Бураново дали концерт для иностранной молодежи

Они исполнили свой хит “Party for everybody”, а также несколько традиц...

Триатлон в Воткинске

Этап Кубка Евразии

Инфо

Подписка

подпишитесь на газету в почтовых отделениях