Развернуть
Ключевые слова: Удмуртия, погода, общество, здоровье

Кардиолог советует, как пережить городскую жару

ВКонтакт Facebook Одноклассники Twitter Яндекс Livejournal Liveinternet Mail.Ru

Жара продолжает наступление. В ближайшую неделю в столице Удмуртской Республики столбик термометра поднимется до 33 градусов тепла. Число обращений к медикам в знойные дни на 30-35% выше обычного

Жара продолжает наступление. В ближайшую неделю в столице Удмуртской Республики столбик термометра поднимется до 33 градусов тепла. Число обращений к медикам в знойные дни на 30-35% выше обычного. Как пережить такую жару? На этот вопрос ответил кардиолог, академик РАМН Юрий Беленков, сообщают Вести.
Юрий Беленков сразу обратил внимание на то, что вредна не столько сама жара, сколько ее продолжительность. Человек просто устает, поскольку это стрессовое воздействие. Организм включает свои компенсаторные силы, но они в конце концов истощаются. "То же самое потоотделение. Для чего организм отделяет пот? Чтобы влага, испаряющаяся с кожи, снижала температуру, - уточнил кардиолог. - А потом теряются микроэлементы, теряется жидкость. Вот это надо компенсировать. То есть заводятся очень сложные механизмы, которые требуют компенсации. Носите с собой воду, следите за тем, чтобы ребенок пил эту воду, - это не просто благие пожелания, это серьезная врачебная рекомендация, если хотите".
В среднем человек должен потреблять порядка 1,5-1,6 литра в сутки, включая суп, соки, чистую воду. В эти дни потребление жидкости надо увеличить до 2 – 2,5 литра. Излишний прием также нежелателен, ведь когда человек начинает потреблять 3-3,5 литра жидкости, она закономерно уходит в ткани, и человек отекает.
Еще несколько советов: не спать под прямым действием кондиционера и вообще кондиционированием не увлекаться. "Да, конечно, прохладный воздух приятен, но по содержанию микроорганизмов он не очень полезен. Поэтому напрямую под него лучше не попадать", - уточнил кардиолог.
Очень важный вопрос - питание. Первое – надо питаться меньше. Второе – продукты должны быть легкими. Желательно, чтобы в рационе было больше жидких блюд. "На Руси всегда была высочайшая культура холодных супов – окрошка, свекольник, холодный щавелевый суп. Надо максимально уйти от жирных блюд, от блюд тяжело перевариваемых. Можно перейти на дробное питание. Разбить, допустим, обед на две части, а ужин лучше отдать врагу", - пошутил кардиолог.

Помочь редакции: Оставить комментарий | Сообщить об ошибке

Новости рубрики Здоровье
#

На прогулке с врачом в Ижевске расскажут о формуле здоровья

27.04.2017 Традиционная акция запланирована на конец месяца. >>

#

В Удмуртии подведены итоги конкурса «Поликлиника начинается с регистратуры»

26.04.2017 Жители определили лучшие медучреждения в трех номинациях. >>

#

Рекламу фаст-фуда, сладостей и газировки предложил ограничить в России Минздрав

23.04.2017 Ограничение должно коснуться рекламы, направленной, прежде всего, на детей. >>

Новости партнёров

Возврат к списку

Справка Комментарии 0 В ожидании0

До публикации все комментарии просматриваются модераторами

Чтобы высказать свое мнение по теме материала, поставьте в форме слева галочку напротив слов «Как эксперт». В противном случае галочка должна оставаться напротив слов «Как простой читатель».

Оставить комментарий к материалу


 
Защита от автоматических сообщений
Новости редакции

27.04.17 18:00 Небольшие дожди ожидаются в ряде районов Удмуртии

Днем жителей республики ждет переменная облачность.

27.04.17 17:40 Министр культуры России назвал Удмуртию регионом с большим туристическим и спортивным потенциалом

Владимир Мединский пожелал участникам выставки «Туризм. Спорт. Отдых» ...

27.04.17 17:20 В Ижевске двое молодых людей задержаны за разбойное нападение

Рано утром они напали с битой на 30-летнего мужчину.

27.04.17 16:45 Мошенник под видом риелтора продал квартиру жительницы Ижевска

После этого мужчина перестал выходить на связь.

27.04.17 16:20 Памятник электрику открыли в Ижевске

Прообразом скульптуры стал реальный человек труда.

27.04.17 16:00 В Ижевск прибыли потенциальные спортивные инвесторы

27 и 28 апреля они осмотрят ряд спортивных объектов в Ижевске и трех р...

27.04.17 15:40 Жителей Удмуртии предупреждают об усилении ветра

Неблагоприятные погодные условия сохранятся до 19 часов.

27.04.17 15:30 Жители моногородов Удмуртии предложили идеи по их благоустройству

Воткинск стал вторым моногородом в России по количеству предложений, п...

27.04.17 15:00 Запуск нового проекта «Наставничество» запланирован в Удмуртии на 3 июня

Подготовка к его реализации уже началась.

27.04.17 14:20 В Ижевске открывается VIII Всероссийская специализированная выставка «Туризм. Спорт. Отдых»

В ее рамках пройдет финал окружного этапа фестиваля-конкурса «Диво Рос...

Акция

Конкурс "Лучший инвестор Удмуртской Республики"

Конкурс

Конкурс "Моя бабушка"

Инфо

Подписка

подпишитесь на газету в почтовых отделениях