Развернуть
Ключевые слова: общество, здоровье

Советы врача: как спастись от жары

ВКонтакт Facebook Одноклассники Twitter Яндекс Livejournal Liveinternet Mail.Ru

Количество жидкости, которое надо выпивать в жару, нельзя определить однозначно.

Количество жидкости, которое надо выпивать в жару, нельзя определить однозначно. Оно зависит от субъективной потребности конкретного человека,  говорит доцент Московского государственного медико-стоматологического университета, врач-кардиолог Ольга Полосьянц. По ее словам, критериев несколько. Первый – это вес человека: чем он меньше, тем меньше нужно питья. Второе – привычка: есть люди, которые выпивают три литра воды при обычной погоде, и им в жару надо пить еще больше. И третье: каждый из нас знает, сколько раз в день он обычно ходит в туалет. Так вот, сейчас пить надо столько, чтобы это число не уменьшалось, передают слова врача Вести.
Говоря о том, что можно и чего нельзя пить в жаркую погоду, Полосьянц категорически исключила фруктовые соки и сладкую газировку – они связывают воду и будут лишь усиливать жажду. Напитки, которые хорошо поддерживают водный баланс, - это минеральная вода (обычная не восполняет потерю солей) и специальные растворы для спортсменов. Как ни странно, отлично утоляет жажду и восполняет электролиты сваренный без сахара простой компот из сухофруктов, особенно кислых, а также несладкие ягодные морсы и зеленый чай.
"В жару в принципе не рекомендуется пить холодное, потому что из-за резкой разницы температур мы не столько охлаждаем себя, сколько рискуем застудить горло. Питье должно быть либо комнатной температуры, либо тёплым. Горячее тоже можно, просто обычно не хочется", - уточнила врач. Холодное пиво и любой другой алкоголь она тоже пить не советует: он, как и сладкие соки, связывает воду. Но можно добавить чайную ложку красного или белого вина в стакан с водой: в вине содержатся необходимые соли и вещества-адаптанты, помогающие переносить высокие температуры.
Полосьянц напомнила одно из установленных ВОЗ правил выживания в городах, охваченных зноем, – во время вынужденного пребывания на улице периодических заходить в крупные супермаркеты, общественные здания или библиотеки, где поддерживается прохлада. В то же время специалист отметила, что проводить целый день в офисе под кондиционером тоже опасно: эти агрегаты могут стать причиной простуды. В то же время, подчеркнула она, в помещениях с некондиционированным воздухом работать в жару трудно, и это учитывается в законодательстве. Например, для офисных работников повышение температуры в помещении на каждые полградуса свыше 28 градусов Цельсия ведет к сокращению рабочего дня на полчаса-час.


Помочь редакции: Оставить комментарий | Сообщить об ошибке

Новости рубрики Здоровье
#

Специалисты расскажут жителям Удмуртии о профилактике вирусного гепатита

24.07.2017 Телефонная линия пройдет в Управлении Роспотребнадзора 27 июля. >>

#

В Шарканском районе завершил работу мобильный медицинский комплекс

21.07.2017 Всего к специалистам обратились 212 человек. >>

#

В Удмуртии в 1,3 раз вырос уровень заболеваемости «мышиной лихорадкой»

20.07.2017 В июне рост отмечен в Ижевске, Завьяловском, Малопургинском и Як-Бодьинском районах. >>

Новости партнёров

Возврат к списку

Справка Комментарии 0 В ожидании0

До публикации все комментарии просматриваются модераторами

Чтобы высказать свое мнение по теме материала, поставьте в форме слева галочку напротив слов «Как эксперт». В противном случае галочка должна оставаться напротив слов «Как простой читатель».

Оставить комментарий к материалу


 
Защита от автоматических сообщений
Новости редакции

12:20 79 млн рублей долгов по зарплате выплатили жителям Удмуртии

Прокуратура республики отчиталась о результатах работы за первую полов...

12:00 Жителю Кезского района вынесли приговор за убийство тестя

Он подозревал своего родственника в краже денег.

11:35 Алексей Серебренников назначен советником главы Удмуртии

В его ведении будут вопросы взаимодействия с общественностью и НКО.

11:20 Жительница Увинского района пыталась восстановить родительские права для получения материнского капитала

Она была лишена прав с 2011 года и за все это время детьми не интересо...

11:00 Движение на трассе «Ижевск-Воткинск» частично перекрыто из-за ремонта дороги

Дорожники ведут работы в районе поселка Италмас.

10:40 За первые полгода в Удмуртии с должников по алиментам взыскали почти 12 млн рублей

Всего на исполнении в УФССП России по республике находилось 15 тыс исп...

10:20 Новая система развития футбола появится в Удмуртии

Республику с рабочим визитом посетил депутат Госдумы, известный футбол...

10:00 321 нарушение выявили в Удмуртии при проверке водителей мототранспорта

В республике завершился второй этап оперативно-профилактического мероп...

09:47 Первый международный фестиваль «Яркие люди. Камафест» состоится в Удмуртии

Он соберет более 3 тысяч участников.

09:23 Иван Маринин рассказал о реализации проекта «Формирование городской среды» в Удмуртии

В Краснодаре проходит форум «Городская среда», организованный партией ...

Триатлон в Воткинске

Этап Кубка Евразии

Инфо

Подписка

подпишитесь на газету в почтовых отделениях