Развернуть
Ключевые слова: общество, здоровье

Советы врача: как спастись от жары

ВКонтакт Facebook Одноклассники Twitter Яндекс Livejournal Liveinternet Mail.Ru

Количество жидкости, которое надо выпивать в жару, нельзя определить однозначно.

Количество жидкости, которое надо выпивать в жару, нельзя определить однозначно. Оно зависит от субъективной потребности конкретного человека,  говорит доцент Московского государственного медико-стоматологического университета, врач-кардиолог Ольга Полосьянц. По ее словам, критериев несколько. Первый – это вес человека: чем он меньше, тем меньше нужно питья. Второе – привычка: есть люди, которые выпивают три литра воды при обычной погоде, и им в жару надо пить еще больше. И третье: каждый из нас знает, сколько раз в день он обычно ходит в туалет. Так вот, сейчас пить надо столько, чтобы это число не уменьшалось, передают слова врача Вести.
Говоря о том, что можно и чего нельзя пить в жаркую погоду, Полосьянц категорически исключила фруктовые соки и сладкую газировку – они связывают воду и будут лишь усиливать жажду. Напитки, которые хорошо поддерживают водный баланс, - это минеральная вода (обычная не восполняет потерю солей) и специальные растворы для спортсменов. Как ни странно, отлично утоляет жажду и восполняет электролиты сваренный без сахара простой компот из сухофруктов, особенно кислых, а также несладкие ягодные морсы и зеленый чай.
"В жару в принципе не рекомендуется пить холодное, потому что из-за резкой разницы температур мы не столько охлаждаем себя, сколько рискуем застудить горло. Питье должно быть либо комнатной температуры, либо тёплым. Горячее тоже можно, просто обычно не хочется", - уточнила врач. Холодное пиво и любой другой алкоголь она тоже пить не советует: он, как и сладкие соки, связывает воду. Но можно добавить чайную ложку красного или белого вина в стакан с водой: в вине содержатся необходимые соли и вещества-адаптанты, помогающие переносить высокие температуры.
Полосьянц напомнила одно из установленных ВОЗ правил выживания в городах, охваченных зноем, – во время вынужденного пребывания на улице периодических заходить в крупные супермаркеты, общественные здания или библиотеки, где поддерживается прохлада. В то же время специалист отметила, что проводить целый день в офисе под кондиционером тоже опасно: эти агрегаты могут стать причиной простуды. В то же время, подчеркнула она, в помещениях с некондиционированным воздухом работать в жару трудно, и это учитывается в законодательстве. Например, для офисных работников повышение температуры в помещении на каждые полградуса свыше 28 градусов Цельсия ведет к сокращению рабочего дня на полчаса-час.


Помочь редакции: Оставить комментарий | Сообщить об ошибке

Новости рубрики Здоровье
#

В Удмуртии уровень заболеваемости ОРВИ превысил эпидемический порог на 5%

10:0 Наиболее высокий подъем, в 2,8 раза, наблюдается среди детей от 7 до 14 лет. >>

#

Более 13 тысяч жителей Удмуртии обратились с жалобами на присасывание клеща с начала сезона

15.09.2017 Прививки против клещевого энцефалита сделали более 61 тысячи человек. >>

#

В Удмуртии более 13 тысяч человек пострадали от укусов клещей с начала сезона

14.09.2017 Почти половина из них – ижевчане. >>

Новости партнёров

Возврат к списку

Справка Комментарии 0 В ожидании0

До публикации все комментарии просматриваются модераторами

Чтобы высказать свое мнение по теме материала, поставьте в форме слева галочку напротив слов «Как эксперт». В противном случае галочка должна оставаться напротив слов «Как простой читатель».

Оставить комментарий к материалу


 
Защита от автоматических сообщений
Новости редакции

15:00 Жителей Ижевска призывают принять участие в выборе мест для благоустройства

Выразить свое мнение можно до 25 сентября.

14:30 В Сарапуле подача тепла в жилые дома начнется с 20 сентября

Отопление в жилом фонде должно появится в течение 3 дней.

14:06 Глава Удмуртии принял участие в открытии памятника Михаилу Калашникову

Он установлен в Москве на пересечении улиц Садовая-Каретная и Долгорук...

13:40 День «Бесплатной юридической помощи» пройдет в Глазове 21 сентября

Жители смогут получить консультации, касающиеся пенсионного обеспечени...

13:25 Городской молодежный туристический фестиваль пройдет в Ижевске

Заявок от участников ждут до 22 сентября.

12:50 В Удмуртии подорожали куриные яйца

Также наблюдается сезонное снижение средних цен на овощи.

12:30 В ДТП под Ижевском пострадали 4 человека и погиб пассажир

«ВАЗ» столкнулся с «Ладой Гранта» на встречной полосе в Завьяловском р...

12:10 В Ижевске пройдет Всероссийский Фестиваль спортивных единоборств «Юный динамовец»

Его торжественное открытие состоится 26 сентября.

11:50 В Глазове пенсионер обвиняется в убийстве сына

36-летний мужчина скончался от нанесенных ему ножевых ранений.

11:30 26 хоккеистов «Ижстали» отправились на первую в сезоне выездную серию

На выезде они проведут 4 встречи.

Триатлон в Воткинске

Этап Кубка Евразии

Инфо

Подписка

подпишитесь на газету в почтовых отделениях