Развернуть
Ключевые слова: общество, здоровье

Советы врача: как спастись от жары

ВКонтакт Facebook Одноклассники Twitter Яндекс Livejournal Liveinternet Mail.Ru

Количество жидкости, которое надо выпивать в жару, нельзя определить однозначно.

Количество жидкости, которое надо выпивать в жару, нельзя определить однозначно. Оно зависит от субъективной потребности конкретного человека,  говорит доцент Московского государственного медико-стоматологического университета, врач-кардиолог Ольга Полосьянц. По ее словам, критериев несколько. Первый – это вес человека: чем он меньше, тем меньше нужно питья. Второе – привычка: есть люди, которые выпивают три литра воды при обычной погоде, и им в жару надо пить еще больше. И третье: каждый из нас знает, сколько раз в день он обычно ходит в туалет. Так вот, сейчас пить надо столько, чтобы это число не уменьшалось, передают слова врача Вести.
Говоря о том, что можно и чего нельзя пить в жаркую погоду, Полосьянц категорически исключила фруктовые соки и сладкую газировку – они связывают воду и будут лишь усиливать жажду. Напитки, которые хорошо поддерживают водный баланс, - это минеральная вода (обычная не восполняет потерю солей) и специальные растворы для спортсменов. Как ни странно, отлично утоляет жажду и восполняет электролиты сваренный без сахара простой компот из сухофруктов, особенно кислых, а также несладкие ягодные морсы и зеленый чай.
"В жару в принципе не рекомендуется пить холодное, потому что из-за резкой разницы температур мы не столько охлаждаем себя, сколько рискуем застудить горло. Питье должно быть либо комнатной температуры, либо тёплым. Горячее тоже можно, просто обычно не хочется", - уточнила врач. Холодное пиво и любой другой алкоголь она тоже пить не советует: он, как и сладкие соки, связывает воду. Но можно добавить чайную ложку красного или белого вина в стакан с водой: в вине содержатся необходимые соли и вещества-адаптанты, помогающие переносить высокие температуры.
Полосьянц напомнила одно из установленных ВОЗ правил выживания в городах, охваченных зноем, – во время вынужденного пребывания на улице периодических заходить в крупные супермаркеты, общественные здания или библиотеки, где поддерживается прохлада. В то же время специалист отметила, что проводить целый день в офисе под кондиционером тоже опасно: эти агрегаты могут стать причиной простуды. В то же время, подчеркнула она, в помещениях с некондиционированным воздухом работать в жару трудно, и это учитывается в законодательстве. Например, для офисных работников повышение температуры в помещении на каждые полградуса свыше 28 градусов Цельсия ведет к сокращению рабочего дня на полчаса-час.


Помочь редакции: Оставить комментарий | Сообщить об ошибке

Новости рубрики Здоровье
#

Рекламу фаст-фуда, сладостей и газировки предложил ограничить в России Минздрав

01:0 Ограничение должно коснуться рекламы, направленной, прежде всего, на детей. >>

#

В Удмуртии три человека пострадали от укусов клещей

21.04.2017 У одного пострадавшего подтвердился диагноз - клещевой боррелиоз. >>

#

Неблагополучные районы по заболеванию бешенством назвали в Удмуртии

20.04.2017 Всего за I квартал 2017 года выявлено 26 лабораторно подтвержденных случаев бешенства животных. >>

Новости партнёров

Возврат к списку

Справка Комментарии 0 В ожидании0

До публикации все комментарии просматриваются модераторами

Чтобы высказать свое мнение по теме материала, поставьте в форме слева галочку напротив слов «Как эксперт». В противном случае галочка должна оставаться напротив слов «Как простой читатель».

Оставить комментарий к материалу


 
Защита от автоматических сообщений
Новости редакции

13:30 Рекламу фаст-фуда, сладостей и газировки предложил ограничить в России Минздрав

Ограничение должно коснуться рекламы, направленной, прежде всего, на д...

12:30 Ижевчанка Надежда Корепанова участвует в конкурсе «Моя бабушка» в Удмуртии

Название присланного фото «Пусть весь мир подождёт, когда рядом дети!»

11:30 В Петродворцовском районе Санкт-Петербурга горело административное здание

Площадь пожара составила 100 квадратных метров.

10:30 Александр Брерчалов встретился с бизнес-сообществом, студентами и представителями НКО в Глазове

Также в рамках визита прошла встреча с генеральным директором АО «ЧМЗ»...

22.04.17 17:30 90-летняя Ксения Михайлова участвует в конкурсе «Моя бабушка» в Удмуртии

Она имеет все шансы победить в номинации «Самая богатая бабушка».

22.04.17 16:25 Проблемы балезинцев взяты на контроль властями Удмуртии

Жителей беспокоит предстоящий паводок и качество питьевой воды

22.04.17 15:30 Летающий автомобиль впервые был представлен в Монако

Компания из Словакии начал прием заявок от потенциальных покупателей.

22.04.17 14:30 Врио главы Удмуртии проводит ряд рабочих встреч в Балезинском районе и Глазове

Александр Бречалов также встретится со студентами пединститута, гражда...

22.04.17 13:30 Медведев подписал распоряжение о поддержке книжной торговли и распространению печатных СМИ в России

Документ датирован 17 апреля и опубликован на сайте кабмина.

22.04.17 13:07 По факту пожара в Ижевске, где погибли люди, возбуждено уголовное дело

Число жертв пожара, по последним данным, составило 5 человек.

Акция

Конкурс "Лучший инвестор Удмуртской Республики"

Конкурс

Конкурс "Моя бабушка"

Инфо

Подписка

подпишитесь на газету в почтовых отделениях